Belli belirsiz al??t?rma veya efordan sonras?nda baca??n?z dertyorsa veya bald?rda a?r?, ?meselelik, k?zar?kl?k ve s?cakl?k hissediyorsan?z, evgin olarak t?bbi saye alman?z önerilir.Baca??n?z çok içli mümkün ve hatta kas spazm?, ?teamülme yahut baca??n?z? aksiyon ettirmekte mü?kül ya?ayabilirsiniz.Bu örgülarda bir ?ey yoksa, MR ile ekleml
Greatest Kılavuzu bacak için
Kas gerilmesi yahut yaralanmas? yerinde, dinlenme, buz k?lg? ve kas esnetme egzersizleri dertn?n hafiflemesine yard?mc? olabilir.Özellikle iltihap kaynakl? balk?lar dâhilin darg?n yürütüm uygundur. Gerginlik kaynakl? göl aya?? bacak balk?s?na ne hay?rl? gelir sorusu muhtevain ise har uygulamay? deneyebilirsiniz.Kuruyemi?, kinoa ve mercimek bu